• 2019年11月14日
  • 2019年12月4日
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ぎっくり腰再発が無くなる。腰痛体操で10年再発してません

ほくとです。よろしくお願いします🍀   朝起きるときのたった2分の運動でぎっくり腰の再発予防ができます!   私はこの運動でもう10年近くぎっくり腰になっていません。   ぎっくり腰、めっちゃ痛いですよね。   それはもうトイレが恐怖になるくらい(´×ω×`)   私が初めてぎっくり腰になったのは26歳の時。   病院で勤めていて、患者さんの移動をする時に「ビキッ」ときて、身動きが […]

  • 2019年11月12日
  • 2019年12月4日
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足のむくみだるさを無くそう!自分でできる対処法と改善策。

ほくとです。よろしくお願いします🍀   一日動いた後の足のむくみって気になりませんか??   私は立ち仕事なのでとてもよくむくみます😱   出産してから特にむくむようになりました。   重たくてだるいですよね…。   むくみは、血液の循環が悪くなって起こります。なので、循環を良くしてあげると改善するんです。   私のやっている、足のむくみのだるさ対策を紹介したいと思 […]

  • 2019年11月10日
  • 2019年12月3日
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初出産の準備はセットがおすすめ!フィンランドのベビーボックス

ほくとです。よろしくお願いします🍀   初出産、赤ちゃんをお家に迎えるのに、何を準備したらいいのかわからない、という方は多いのではないでしょうか。   ベビーベッドに肌着に、おくるみに・・・となかなかたくさんあるので悩んでしまいますよね。   そんな時に、これがあればとりあえずOK!っていうセットがあったら便利だと思いませんか?   私はこのセットがあると気づいたのが生後3か月のと […]

  • 2019年11月9日
  • 2019年12月3日
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リラックスできるお風呂グッズおすすめ。お風呂で温まろう!

ほくとです。よろしくお願いします🍀   お風呂には毎日入っていますか?   お風呂につかると体に良い効果があります。一日の疲れをいやしてぐっすり睡眠に入るための準備でもあります。   せっかくお風呂に入るんだから、よりリラックスできるといいですよね?   そこで、お風呂の時間をより快適に、リラックスできてほっとできるグッズを紹介していきたいと思います。     リラックスできるお風 […]

  • 2019年11月7日
  • 2019年12月1日
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チャーハンのべたつき解消。パラパラにする方法。

ほくとです。よろしくお願いします🍀 中華料理屋さんで食べるチャーハンってご飯がパラパラしていておいしいですよね。 お家で作ると、べたっとなりませんか? 休みの日のランチはササっとできるものにしたい。 そんな時チャーハンは野菜もお肉も入れれるし、簡単でいいですよね。 手軽なチャーハンを、中華料理屋さんのようなパラパラの仕上がりに作れる方法を紹介したいと思います。 「ご飯と卵を混ぜてお […]

  • 2019年11月6日
  • 2019年12月1日
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家の寒さ対策。ワークマンがおすすめ!

ほくとです。よろしくお願いします🍀   家の中では暖房はつけていますか?   一日中暖房をつけていたら電気代結構あがりますよね。でも寒いから仕方ないし・・・。   体を冷やすことは、肩こりや関節痛、慢性的な冷えなどを引き起こすのでよくありません。   私おすすめワークマンなら暖房なし(寒い地域では暖房温度を下げれるかと)で暖かく過ごせます!   快適なウェアがたくさんあるので、ワー […]

  • 2019年11月5日
  • 2019年12月1日
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部屋の乾燥対策いろいろ試してみた。

ほくとです。よろしくお願いします🍀   冬になるとお部屋の乾燥が気になりますよね。   部屋の加湿と言えば加湿器ですが、そのほかにも加湿できないかなと試してみたので紹介したいと思います。   乾燥対策いろいろ エアコンごと加湿付に変える 洗濯物を干す コップに水を張る ペーパー加湿器 お風呂のドアを開けておく カーテンに水をかける のれんに水をかける マスクをつける 部屋の乾燥って […]

  • 2019年11月4日
  • 2019年12月1日
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バイク通勤、冬も快適!ワークマンがおすすめ

ほくとです。よろしくお願いします🍀   バイク通勤をしていると、一番つらいのが冬ですよね。   全身が冷えます。動かないのに冷たい風だけ浴びて冷え切っちゃいます。   バイク装備は色々あるけど、毎日使う通勤装備だから、暖かくてさらにお財布に優しいものがいいですよね。   安くて暖かい、最高ですね✨     ワークマンのイージスシリーズがおすすめ   イージスシリーズと […]

  • 2019年11月3日
  • 2019年12月1日
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三角コーナーはいらない!シンクを広く清潔に使えるアイテム

  ほくとです。よろしくお願いします🍀   キッチンに三角コーナーは置いていますか?   私は置いていません。以前は置いていたんですが、シンクがそんなに広くないもので、置いておくと結構場所をとって邪魔なんですよね。   なので撤去しました。   無くなると洗い物もジャンジャン置けちゃうし、シンクが使いやすいんですよ。   でもないと生ごみのやり場に困りますよね。   三角コーナーを […]

  • 2019年11月2日
  • 2019年12月3日
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布オムツの当て方で漏れなし!シンプルが1番。

  ほくとです。よろしくお願いします🍀   布おむつってどうやって赤ちゃんに当てたらいいの?という疑問にお答えします。   布おむつの折り方は皆さん工夫していて、いろんな当て方があると思います。   私も手あたり次第試してみましたが、この方法に落ち着きました。最初のころ何度か漏らしたことがありましたが、数回のみで漏れに苦労したことはありません。   なので、この方法が一番かな、と思 […]